一、课程介绍
篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其它球类项目的特点，创编了篮球游戏。
1892年，篮球运动首先从美国传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成为除美国外，第一个开展篮球运动的国家。此后，这项运动先后传入法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展、普及和发展。1896年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，首先在天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。1913年，篮球被列为我国国内正式比赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。1932年国际业余篮球联合会成立，男子篮球被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目。1946年，美国出现职业篮球联赛，并发展为目前的NBA。女子篮球运动到20世纪初才开展起来。1976年，女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。
篮球比赛的标准场地长26米、宽14米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分。
二、课程任务
1、使员工初步掌握篮球运动的基本知识、技术、战术配合和科学健身的方法。
2、发展员工的身体素质、心理素质、培养良好的体育道德风尚。
3、培养员工对体育运动的兴趣和爱好，逐步养成终身锻炼的习惯。
4、全面发展员工身体素质，提高健康水平。
三、教学内容
（一）理论
1、基本理论：
（1）体育锻炼与健康
（2）体育锻炼能量代谢与营养学知识
2、专项理论
（1）篮球运动发展史与发展趋势
（1.1）篮球运动的起源与发展
（1.2）篮球运动的技术、规则变迁与发展趋势
（2）篮球竞赛及组织工作常识
（2.1）竞赛的日程编排方法
（2.2）竞赛组织工作的注意事项
（3）篮球基本技术、战术分析
（3.1）基本技术、战术的特点及动作方法
（3.2）基本技术、战术临场应用的时机、条件及动作要点
（4）竞赛规则与裁判法知识
（4.1）篮球竞赛规则主要条款
（4.2）裁判原则、方法及手势与裁判间的配合
(二)技术实践
1、基本技术
1.1、移动：基本站立姿势，起动，侧身跑，急停，跨步，转身，跳，滑步。
1.2、传接球：双手胸前传接球，单手肩上传接球，双手头上传接球，单手体侧传接球，反弹传球。
1.3、运球：高、低运球，体前变向运球，背后变向运球，运球后转身，运球急停急起。
1.4、投篮：原地单手肩上投篮，行进间单手高手投篮，行进间单手低手投篮，跳投，运球或接球急停跳投。
1.5、持球突破：同侧步持球突破，交叉步持球突破。
1.6、个人防守：防不持球队员，防持球队员，抢球，打球，断球。
1.7、抢篮板球：抢进攻篮板球，抢防守篮板球。
2、基本战术
2.1、进攻战术基础配合：传切配合，突分配合，掩护配合，策应配合。
2.2、全队进攻战术配合：快攻，进攻半场人盯人防守，进攻半场区域联防防守。
2.3、防守战术基础配合：挤过配合，交换防守配合，“关门”防守配合，夹击防守配合。
2.4、全队防守战术配合：防快攻，半场人盯人防守，进攻半场人盯人防守。
四、学时分配
| 类 别 |
教 学 内 容 |
学 时 |
| 理论部分 |
基本理论 |
4 |
| 专项理论 |
4 |
| 技战术实践类 |
基本技术 |
12 |
| 基本战术 |
22 |
| 教学比赛 |
10 |
| 身体素质 |
8 |
| 其 它 |
考核 |
8 |
| 机动 |
4 |
| 合 计 |
|
72 |
五、成绩考核与评定
1、理论占10℅。
2、技术达标与技术评定占60℅（评价标准见附1）
达标占50℅，技评占10℅
3、体能素质占20℅
第一学期1000米；第二学期50米，按健康标准评分。
4、学习态度占10℅
六、教学进度表
二年级第一学期教学进度
| 课次 |
教 学 内 容 |
备注 |
| 1 |
基本理论：体育锻炼与健康 |
|
| 2 |
复习基本站立姿势、起动、侧身跑、急停技术 复习原地、行进间双手胸前传接球技术，原地单手肩上投篮技术 |
各种起动反应练习 |
| 3 |
复习高、低运球技术；行进间单手肩上投篮技术，抢篮板球技术 |
教学比赛 |
| 4 |
学习原地跳起投篮技术 学习四角传球 |
速度练习 |
| 5 |
复习原地跳起投篮技术，四角传球 学习传接反弹球技术；学习行进间接球急停跳起投篮 |
|
| 6 |
复习传接反弹球技术；学习行进间接球急停跳起投篮 学习传切配合 |
灵活性练习 |
| 7 |
复习传切配合 学习突分配合 |
教学比赛 |
| 8 |
复习突分配合 学习掩护配合 |
力量练习 |
| 9 |
复习掩护配合 学习策应配合 |
教学比赛 |
| 10 |
复习策应配合 学习防守基础配合：“关门”配合 |
跳跃练习 |
| 11 |
复习“关门”配合 学习“夹击”配合 |
|
| 12 |
复习“夹击”配合 学习“补防”配合 |
|
| 13 |
复习“补防”配合 基础配合运用，三对三“斗牛” |
教学比赛 |
| 14 |
复习行进间往返运球上篮 跳投练习 |
|
| 15 |
篮球理论：篮球运动发展史与发展趋势 篮球竞赛及组织工作常识 |
|
| 16 |
篮球技术考试 |
|
| 17 |
篮球理论考试 |
|
| 18 |
机动 |
|
二年级第二学期教学进度
| 课次 |
教 学 内 容 |
备注 |
| 1 |
基本理论：体育锻炼能量代谢与营养学知识 |
|
| 2 |
复习进攻基础配合、防守基础配合 |
柔韧练习 |
| 3 |
学习“二打一”配合 学习“一防二”技术 |
|
| 4 |
复习进攻“二打一”、“一防二” 学习“三打二”配合，学习“二防三”配合 |
力量练习 |
| 5 |
复习“三打二”，“二防三”配合 学习利用掩护摆脱后接球跳投 |
速度素质 |
| 6 |
复习利用掩护摆脱后接球跳投 学习快攻中的“三打二”攻防战术配合 |
教学比赛 |
| 7 |
复习各种运球技术；运球急停跳投技术 传、运、投组合练习 |
教学比赛 |
| 8 |
学习抢篮板球后发动快攻 学习防守快攻的发动 |
教学比赛 |
| 9 |
学习半场人盯人战术 |
教学比赛 |
| 10 |
复习半场人盯人战术 学习进攻半场人盯人战术 |
教学比赛 |
| 11 |
复习进攻半场人盯人战术 |
教学比赛 |
| 12 |
复习1分钟自投自抢 |
|
| 13 |
篮球理论：篮球基本技术、战术分析 竞赛规则与裁判法知识 |
|
| 14 |
技术考试 |
|
| 15 |
理论考试 |
|
| 16 |
游泳 |
|
| 17 |
游泳 |
|
| 18 |
机动 |
|
附1：篮球考试评分表
| 往返运球上篮（秒） |
1分钟自投自抢（个） |
| 男 |
分值 |
女 |
男 |
分值 |
女 |
| 33.0 |
100 |
100 |
42.0 |
8 |
100 |
100 |
7 |
| 33.5 |
95 |
95 |
42.5 |
|
|
|
|
| 34.0 |
90 |
90 |
43.0 |
7 |
90 |
90 |
6 |
| 35.0 |
85 |
85 |
44.0 |
|
|
|
|
| 36.0 |
80 |
80 |
45.0 |
6 |
80 |
80 |
5 |
| 37.0 |
75 |
75 |
46.0 |
5 |
70 |
70 |
4 |
| 38.0 |
70 |
70 |
47.0 |
4 |
60 |
60 |
3 |
| 38.5 |
65 |
65 |
47.5 |
|
|
|
|
| 39.0 |
60 |
60 |
48.0 |
3 |
50 |
|
|
| 39.5 |
55 |
55 |
48.5 |
|
|
50 |
2 |
| 40.0 |
50 |
50 |
49.0 |
2 |
45 |
|
|
| 40.5 |
45 |
45 |
49.5 |
|
|
|
|
| 41.0 |
40 |
40 |
50.0 |
|
|
40 |
1 |
| 41.5 |
35 |
35 |
50.5 |
|
|
|
|
| 42.0 |
30 |
30 |
51.0 |
1 |
40 |
|
|
| |
0 |
0 |
|
|
0 |
0 |
|
三年级篮球选修课（提高课）
一、教学内容
1、理论部分
1.1、篮球运动简介和发展趋势，篮球运动特点及对锻炼身体的作用。
1.2、篮球运动的基本技术、战术运用分析。
1.3、篮球运动竞赛的组织和主要规则，裁判法介绍。
1.4、运动创伤的防治，科学锻炼身体的方法。
2、技术部分
2.1、⑴行进间运球⑵急停急起运球⑶变向运球⑷背后和后转身运球
2.2、投篮：
2.2.1、原地单手肩上投篮
2.2.2、运球急停跳投
2.2.3、行进间单手、低手投篮
2.2.4、接球急停跳投
2.3、突破：
2.3.1、运球突破
2.3.2、接球急停交叉步突破，同侧步突破
2.4、篮板球：
2.4.1、抢防守篮板球
2.4.2、抢进攻篮板球
2.5、个人防守：
2.5.1、防持球队员
2.5.2、防无球队员
2.6、进攻战术：
2.6.1、进攻半场“人盯人”战术
2.6.2、进攻1—3—1破2-1-2联防战术
2.7、防守战术：
2.7.1、防快攻
2.7.2、半场“人盯人”防守
2.7.3、2—1—2区域联防
3、专项素质训练：
3.1、速度素质训练
3.2、灵敏素质训练
3.3、弹跳素质训练
3.4、力量素质训练
3.5、耐力素质训练
二、学时分配
| 类 别 |
教 学 内 容 |
学 时 |
| 理论部分 |
基本理论 |
2 |
| 专项理论 |
2 |
| 技战术 实践类 |
基本技术 |
6 |
| 基本战术 |
6 |
| 教学比赛 |
8 |
| 身体素质 |
6 |
| 其 它 |
考核 |
4 |
| 机动 |
2 |
| 合 计 |
|
36 |
三、成绩考核与评定
1.考试方法：理论占10℅;技术达标与技术评定占70℅（其中达标占60℅，技评占10℅）; 体能素质占10℅；（1000米跑，按健康标准评分）；学习态度占10℅。
2.评定标准
| 抢后场篮板球-双手胸前传球-接回传球-急停交叉步-突破行进间低手投篮 |
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
75 |
70 |
65 |
60 |
| 10秒 |
11秒 |
12秒 |
13秒 |
14秒 |
15秒 |
16秒 |
17秒 |
18秒 |
四.教学内容与进度
教学计划进度表
| 课次 |
教 学 内 容 |
备注 |
| 1 |
体育保健卫生，运动处方的制定 |
|
| 2 |
复习高、低运球技术；体前变向运球，行进间跑投篮技术 学习运球急停急起技术 |
耐力练习 |
| 3 |
复习运球急停急起技术，背后运球技术；体前变向运球技术 学习单手肩上传接球技术 |
力量练习 |
| 4 |
复习各种运球技术；同侧步突破技术；介绍运球后转身技术 介绍正、反、定位掩护 |
教学比赛 |
| 5 |
复习各种运球技术；原地单手肩上投篮技术 介绍半场人盯人防守与人盯人进攻战术 |
教学比赛 |
| 6 |
复习各种运球技术；体前变向运球技术 学习“二一二”防守站位；“一三一”进攻 |
教学比赛 |
| 7 |
复习各种运球技术;学习运球急停跳投技术 |
速度素质 |
| 8 |
复习各种运球技术；运球急停跳投技术;学习接球急停跳起投篮技术 |
教学比赛 |
| 9 |
复习接球急停跳投技术 学习接球——运球——体前变向——急停跳投组合技术 |
介绍速度素质练习方法 |
| 10 |
复习运球跨步急停跳投 复习接球——运球——体前变向——急停跳投组合技术 |
灵敏练习 |
| 11 |
个人防守学习：防守有球队员; 防守无球队员 |
|
| 12 |
一对一攻防练习; 学习2-1-2区域联防战术 |
|
| 13 |
复习2-1-2区域联防战术; 学习1-3-1进攻区域联防战术 |
|
| 14 |
复习1-3-1进攻区域联防战术; 练习技术考试内容 |
教学比赛 |
| 15 |
理论：篮球运动欣赏和分析，裁判法 |
|
| 16 |
技术考试：抢后场篮板球-双手胸前传球-接回传球-急停交叉步-突破行进间低手投篮 |
|
| 17 |
理论考试 |
|
| 18 |
机动 |
|
