一.课程介绍：
排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。排球运动形式多种多样。依运动目的、竞赛规则、参与人数、比赛形式的不同而分类。一般来说，以提高运动成绩为目的，并在国际上设有统一竞赛规则的运动形式称为竞技排球。目前它包括6人制排球和沙滩排球；以其他或游戏方式和参与人数的特殊规定，主要以健身为目的，在国际上还没有统一竞赛规则的运动形式统称为娱乐排球，如软式排球、气排球，妈妈排球、4人排球、9人排球、残疾人排球、草地排球、墙排球等。
排球运动问世一百多年来，其竞赛规则虽然经过了多次修改，但比赛双方始终围绕着使球在对方场区落地，或使对方击球失误的竞技目的展开激烈的争夺，因此也带来了排球运动特有的，也是其他球类运动所不具备的技、战术特点。
排球运动具有提高人体运动能力；发展判断、注意、反应等心理素质；培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。
通过排球选项课程的教学，能够提高员工对体育锻炼的认识，深刻理解体育运动的内涵及其对身体发展的影响，激发员工参加体育活动的兴趣，并养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打下一定基础。
本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，通过排球运动，达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。
二.课程任务
排球选项课应完成以下课程任务：1、熟练掌握排球运动的基本知识、技术和战术，提高对排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。2、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况。3、培养员工自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。4、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。
（一）二年级排球课程教学任务
1、传授排球的基本理论知识，了解现代排球运动的产生、发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。
2、学习并初步掌握基本技、战术，了解一般组织竞赛及裁判方法。
（二） 三年级排球课程教学任务
1、传授排球的基本理论以及技、战术知识，使员工比较熟练的掌握基本技术、战术，了解现代排球运动的发展动向及趋势。
2、能完成一般基层排球赛的组织、编排和裁判工作。
三.教学内容与学时分配
二年级排球选项课学时分配表
| 类 别 |
教 学 内 容 |
学 时 |
| 理论部分 |
排球运动的起源、发展及基本技术分析 |
4 |
| 排球竞赛的组织及竞赛规则 |
4 |
| 技战术实践类 |
准备姿势和移动（一步、两步） |
2 |
| 双手下手垫球 |
8 |
| 发球（男生：上手发球；女生：正、侧面下手） |
6 |
| 双手上手传球 |
8 |
| 4号位一般扣球 |
8 |
| 接发球站位及教学比赛 |
4 |
| 中一二进攻战术及教学比赛 |
4 |
| 体能类 |
身体素质组合练习 |
12 |
| 其 它 |
考核 |
4 |
| 游泳、机动 |
8 |
| 合 计 |
|
72 |
三年级排球选修课（提高班）学时分配表
| 类 别 |
教 学 内 容 |
学 时 |
| 理论部分 |
排球基本战术分析 |
2 |
| 排球竞赛的编排和裁判法 |
2 |
| 技战术实践类 |
传、垫、扣、发技术组合练习 |
4 |
| 三号位半快球 |
6 |
| 拦网 |
2 |
| 中一二进攻战术及教学比赛 |
4 |
| 边一二进攻战术及教学比赛 |
4 |
| 防守战术（心、边跟进）及教学比赛 |
2 |
| |
|
| |
|
| 体能类 |
身体素质组合练习 |
4 |
| 其 它 |
考核 |
2 |
| 游泳、机动 |
4 |
| 合 计 |
|
36 |
(注1、二年级共72学时(每周2学时)，三年级选修为36学时每周一学时。2、体能类主要是为发展员工全面身体素质，增强员工体质为主要目标，结合各专项的特点，选择有效可行的体能类练习内容、方法和手段，并作为考试的项目。)
四.教学进度
二年级排球第一学期教学进度表
| 课 次 |
教 学 内 容 |
身体素质内容 |
| 1 |
理论：排球运动概念、起源与发展；排球课程简介 |
|
| 2 |
准备姿势和移动（一步）；正面双手垫球（击球手型和部位） |
上肢力量 |
| 3 |
准备姿势和移动（两步）；正面双手垫球完整技术 |
灵敏、协调 |
| 4 |
复习准备姿势和移动；改进正面双手垫球技术 |
弹 跳 |
| 5 |
改进、提高垫球技术；学习发球技术（女生：下手、男生：上手） |
耐 力 |
| 6 |
学习侧垫球技术；复习发球技术；复习准备姿势和移动 |
上肢力量 |
| 7 |
巩固侧垫球技术；改进发球技术；发、垫技术串连 |
灵敏、协调 |
| 8 |
复习准备姿势和移动；学习传球技术（手型）；发、垫练习 |
弹 跳 |
| 9 |
学习传球完整技术；提高发球、垫球技术 |
耐 力 |
| 10 |
改进传球技术；介绍“一三二”接发球站位 |
游 戏 |
| 11 |
巩固垫球技术；学习接发球技术；教学比赛 |
上肢力量 |
| 12 |
提高传球技术；改进接发球技术；教学比赛 |
灵敏、协调 |
| 13 |
学习一般扣球技术（助跑起跳）；传、垫球串连练习 |
弹 跳 |
| 14 |
学习扣球技术（助跑起跳、原地扣球）；发、传、垫串连 |
耐 力 |
| 15 |
学习扣球完整技术；接发球练习；教学比赛 |
素质测试 |
| 16 |
理论： 排球基本技术分析（一、发球和垫球技术） |
|
| 17 |
技术考试：垫球技术 |
|
| 18 |
机 动 |
|
| |
|
|
| |
|
|
二年级排球第二学期教学进度表
| 课 次 |
教 学 内 容 |
身体素质内容 |
| 1 |
理论：排球基本技术分析（二、传球和扣球技术） |
|
| 2 |
复习准备姿势和移动、接发球练习 |
上肢力量 |
| 3 |
巩固、改进上手传球技术；复习、改进扣球技术 |
灵敏、协调 |
| 4 |
学习侧、背传球技术；接发球练习；教学比赛 |
弹 跳 |
| 5 |
改进扣球技术；改进侧、背传球技术 |
耐 力 |
| 6 |
学习二传技术；提高扣球技术；接发球练习 |
游 戏 |
| 7 |
改进二传技术；提高扣球技术；教学比赛 |
上肢力量 |
| 8 |
巩固二传技术；扣球技术练习；接发球练习 |
灵敏、协调 |
| 9 |
学习“中一二”进攻战术；教学比赛 |
弹 跳 |
| 10 |
练习“中一二”进攻战术；教学比赛 |
耐 力 |
| 11 |
传、垫、扣、发技术的串连练习 |
游 戏 |
| 12 |
串连练习；教学比赛 |
上肢力量 |
| 13 |
复习“中一二”进攻战术；教学比赛 |
素质测试 |
| 14 |
理论: 排球竞赛的组织及竞赛的基本规则 |
|
| 15 |
技术考试：传球技术 |
|
| 16 |
游 泳 课 |
|
| 17 |
游 泳 课 |
|
| 18 |
机 动 |
|
| |
|
|
| |
|
|
三年级排球第一学期教学进度表
| 课 次 |
教 学 内 容 |
身体素质内容 |
| 1 |
理论：排球基本战术分析 |
|
| 2 |
学习三号位扣半快球技术；发、垫、传、扣组合练习 |
专项移动练习 |
| 3 |
巩固半快球技术；巩固“中一二”进攻战术；教学比赛 |
弹 跳 |
| 4 |
改进半快球技术；提高二传技术；接发球练习 |
耐 力 |
| 5 |
学习“边一二”进攻战术；教学比赛 |
灵敏、协调 |
| 6 |
练习“边一二”进攻战术；教学比赛 |
专项移动练习 |
| 7 |
发、垫、传、扣串连；教学比赛 |
素质测试 |
| 8 |
技术考试：扣球技术 |
|
| 9 |
机 动 |
|
三年级排球第二学期教学进度表
| 课 次 |
教 学 内 容 |
身体素质内容 |
| 1 |
理论：排球竞赛的编排与裁判法 |
|
| 2 |
发、垫、传、扣串连；复习“边一二”进攻战术 |
专项移动练习 |
| 3 |
学习拦网技术；巩固“边一二”进攻战术 |
弹 跳 |
| 4 |
改进拦网技术；学习防守技术（心跟进） |
耐 力 |
| 5 |
提高拦网技术；巩固防守技术（心跟进） |
灵敏、协调 |
| 6 |
学习防守技术（边跟进）；介绍比赛阵容配备 |
素质测试 |
| 7 |
技术考试：一传、扣球组合 |
|
| 8 |
游 泳 |
|
| 9 |
游 泳 |
|
五.成绩考核与评定
（一）成绩考核内容
1、 专项理论考试：（10%）
2、 专项技术考试：（二年级60%、三年级70％）
3、 身体素质测试：（二年级20%、三年级10％）
4、 课堂考勤：（10%）
（二）成绩评定标准
1、河南财经学院排球专项理论试题及答案（见理论试题库）
2、河南财经学院排球专项技术考试标准：
（1）垫球技术考试：两人相距三米左右，进行连续对垫，中间不得失误。计算单人垫球次数，并按下表的标准进行评分。
垫球技术考试标准（60分）
| 垫球标准 30分 |
垫球次数 |
60 50 40 30 20 10 |
| 分 值 |
30 25 20 15 10 5 |
| 技术评定 30分 |
击球手型 |
6 |
| 击球部位 |
6 |
| 两人对垫距离 |
6 |
| 动作协调性 |
6 |
| 整体评价 |
6 |
（2）传球技术考试：两人相距三米左右，进行连续对传，中间不得失误。计算单人传球次数，并按下表的标准进行评分。
传球技术考试标准（60分）
| 传球标准 30分 |
传球次数 |
60 50 40 30 20 10 |
| 分 值 |
30 25 20 15 10 5 |
| 技术评定 30分 |
传球手型 |
6 |
| 击 球 点 |
6 |
| 两人对传距离 |
6 |
| 动作协调性 |
6 |
| 整体评价 |
6 |
（3）扣球技术考试：受试者在三号或四号位处，将球抛向或者传给二传，并运用半快扣球或者一般扣球技术，将球击入场内。计算击球次数，并按下表的标准进行评分。
扣球技术考试标准（70分）
| 扣球标准 40分 |
扣球次数 |
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
| 分 值 |
40 36 32 28 24 20 16 12 8 4 |
| 技术评定 30分 |
助跑起跳 |
6 |
| 击球手法 |
6 |
| 攻 击 性 |
6 |
| 动作协调性 |
6 |
| 整体评价 |
6 |
（4）一传、扣球串联技术考试：受试者在六号位处，接对方场地六号位的抛球，将球垫给二传后，用半快扣球技术，将球击入场内。计算击球次数，并按下表的标准进行评分。
扣球技术考试标准（70分）
| 扣球标准 40分 |
扣球次数 |
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
| 分 值 |
40 36 32 28 24 20 16 12 8 4 |
| 技术评定 30分 |
一传稳定性 |
6 |
| 一传到位率 |
6 |
| 扣球攻击性 |
6 |
| 动作协调性 |
6 |
| 整体评价 |
6 |
3、河南财经学院排球专项身体素质考试标准：
（1）女生考试标准：
| 分 值 |
20 |
18 |
16 |
14 |
12 |
10以下 |
| 50 米 |
8.3以下 |
8.4～ 8.7 |
8.8～9.1 |
9.2～9.6 |
9.7～9.8 |
9.9～11.0 |
| 立定跳远 |
196以上 |
196～187 |
186～178 |
177～166 |
165～161 |
160～ 139 |
注：三年级身体素质考试分值的计算，要在此分值基础上乘0.5计算。
（2）男生考试标准：
| 分 值 |
20 |
18 |
16 |
14 |
12 |
10以下 |
| 50 米 |
6.8以下 |
6.9～ 7.0 |
7.1～7.3 |
7.4～7.7 |
7.8～8.0 |
8.1～ 8.5 |
| 立定跳远 |
255以上 |
254～250 |
249～239 |
238～227 |
226～220 |
219～ 195 |
注：三年级身体素质考试分值的计算，要在此分值基础上乘0.5计算。
六、技、战术教学建议：
1、移动教学建议：
1）按正确动作要点，采用多种移动步法，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球，边移动。
2）运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手，做快速移动。
3）同学之间分组进行观摩，以便于练习。
4）移动教学要注意员工在移动时重心不能上下起伏过大，否则会影响移动速度。移动练习要注意多用双人、多人以及利用图形、场地线、利用抛接球游戏等多种方式进行。
5）启发员工自我创造或合作探究各种移动方法。
2、正面双手垫球教学建议：
正面双手垫球在教学中应抓住三个关键环节，即垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。难点是全身协调用力垫球。
3、正面双手传球教学建议：
正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力
4、发球教学建议：
发球的整个动作抛球要稳，要准，挥臂路线要正确，击球点正确。女生应以侧面下手发球为主，男生应以正面上手发球为主，同时兼顾员工之间的个体差异。
5、正面扣球教学建议：
助跑起跳时机、挥臂路线和击球部位是学习扣球动作的几个关键环节，针对员工不同阶段的学习实际应各有侧重地进行教学，初学阶段的重点是掌握好助跑起跳的动作和时机，让员工体验人与球的合理位置关系，当掌握了助跑起跳时机后，在提高员工扣球能力阶段则应侧重在击球的部位、方式及用力等变化上。
6、战术教学建议：
战术教学的重点，在于培养员工的战术意识和综合运用各项技术的能力。因此，在教学中，基本战术教学要与基本技术、组合技术结合起来综合进行，不断提高技术、战术的质量；要向员工反复强调自己学习的目的性和方向性，在不断提高战术质量的过程中，加深对排球运动价值的理解；要在战术教学中培养员工之间的协作精神，彼此之间的配合意识；战术教学应与教学比赛结合起来进行。
